多吃些动物肝,蛋类,黑木耳,海带,大豆,芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝,肾,虾蟹类,硬果类,杏铺干和干豆类等.要注意B族维生素的摄入,你家里人有这种情况吗?
平时可以多吃一些黑芝麻跟核桃,还有黑豆之类的食物,还可以用首乌来洗头