肌肉痉挛是一种不受控制的收缩,这使肌肉处于紧张僵硬状态,通常是由于乳酸积累而引起,按摩肌肉,轻轻牵拉肌肉。肌肉痉挛主要原因,训练比赛中大量脱水引起机体电介质不平衡、训练或比赛中强度大引起乳酸在肌肉中大量堆积、肌肉反复收缩引起肌肉过度疲劳处理方法、及时补充运动饮料、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作持续时间要长一些。