脚抽筋要吃含钙量高,而且有益于营养平衡的新鲜食品,如奶类。在临睡前可以喝一杯牛奶,有明显的疗效。吃豆制品或者是海带,来补充钙质。
要多吃含有维生素类D的食品,因为维生素类D是钙离子被人身体吸收的载体,能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋,脚抽筋,都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。