你好,预防夜间猝死,需要从青少年做起,而不是待到中老年时再考虑预防。其预防措施包括,培养良好的生活习惯,按时作息,劳逸结合,讲究卫生,加强体育锻炼,以及保持良好的精神心理状态,做到身心健康,提高生命质量。