小腹是最容易堆积脂肪的地方,首先要了解你的小腹是脂肪很多,还是松软,还是肠胃懦动不好,一般有小腹跟你饮食还有肠胃懦动不好有关。指导意见
1、跟肠胃有关的,吃饭最好是少量多餐,饭前先喝汤,多吃一些高纤维的食品,多喝一些优酪乳之类的,饭后稍微动不动,不要一直坐在那里
2、跟脂肪有关的话,那就晚上七点后不要吃东西,不吃任何宵夜
3、有时肚子摸起来软软的,也有可能是肌肉松软,多加强腹部锻炼即可收紧腹部肌肉,腹部会变小