你好、你是腰扭伤、肌肉组织水肿、引起的疼痛腰扭伤一种比较轻的疾病、不是大病建议你用腰围固定腰部、外用扶他林、云南白药喷雾剂、正红花油活血止痛膏24小时以内冷敷、24小时以外热敷局部可理疗按摩、针灸、封闭治疗