你好、对于轻度颈椎骨质增生、一般是可以练习瑜伽的、但不要劳累了.在疾病发作期最好是适当休息、现在有头晕、后脑胀痛的情况、最好是不要练习了.现在需要复查、一般是有压迫的情况了.造成脑供血不足的情况.此病有反复发作的情况.所以疗程治疗和定期检查、平时保养比较重要、平时保养注意不要长时间一个姿势、枕头要合适.适当活动颈椎、上肢、扩胸运动等.对于保守治疗按照疗程治疗无效的情况、需要进行手术治疗.(微创还是传统手术需要根据具体情况来定.)