你好,你所说的这种情况考虑是心理作用的结果,与自己的心理素质有很大的关系。指导意见应该根据自己的实际情况进行合理的调整,主动与人接触,逐渐的适应改善,多与人交流沟通,避免紧张的状态,从各方面进行调整,逐渐的恢复正常。