小孩缺锌怎么食补？

你好,孩子补锌最好就是食补,含锌的糖浆剂备受家长们欢迎,有些家长把锌制剂当作“营养品”,自行购买锌剂给孩子服用,认为药物要比食物更有效果,这种做法是错误的.专家认为,在确定孩子血锌指标偏低情况下,家长应在医生指导下用药给孩子补锌.一般来说,坚持膳食多样化,合理安排食谱,养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,是补锌和预防锌缺乏的好办法.婴儿最好的食物是母乳,人乳中含有丰富的锌,而且易吸收.在婴幼儿添加的辅助食品里,动物肝,蛋黄,肉末,鱼泥等都富含锌.对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌.儿童可多吃牡蛎,瘦肉,动物内脏,鱼,蛋,贝壳,虾皮,核桃,花生和西瓜等食物.民间流传一种说法：发酵的面粉富含锌,应该多吃馒头.专家认为民间的说法无法考证,但面食的含锌量要高于大米.总之,合理膳食结构,坚持膳食多样化,合理安排食谱,便可预防锌缺乏症。