苦瓜中所含的热量是非常低的,几乎可以算作没有。生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生,并且帮助减肥,高血脂人群是非常适用的。
苦瓜中所含的苦瓜素,可以阻止脂肪被吸收,丰富的维生素C还能起到美白肌肤的作用。坚持服用1周苦瓜,最少可减重20斤左右,建议每天生吃3根苦瓜。
可以多吃一些别的低糖水果和蔬菜,但是不能吃高脂肪类的食物。