关节不灵活,更要多锻炼,但要注意方式。患了骨关节炎如果不运动,可能会导致肌肉萎缩、体质下降、骨质疏松等。因此,比较适宜老年人的锻炼项目有游泳、散步、太极拳,总之,过度、剧烈的关节运动,只能增加关节负担,所以锻炼要适度。