根据您提供的情况,不知道您最近是否精神压力比较大,如果是精神压力过大导致,建议您放松心情,调整好心态。建议您调整好心态,及时去医院就诊以排除其他原因引起的情绪变化,如内分泌系统疾病等。
根据您的情况,建议可以服用一些镇静催眠、安神类药物。