体寒表现为怕冷,手脚冰凉,容易感冒,感冒恢复期长,生理期经痛严重,腹部有吹追赶,面色暗淡,无血色,易疲劳,关节部位易酸痛,睡眠质量差,睡眠浅等指导意见不要吃过于寒凉的东西,可以泡姜枣茶。
晚上多泡泡热水脚,保证充足的睡眠。可以选择艾灸,温经通脉