骑自行车摔倒右脚踝扭伤，发青，怎么办？

昨天骑自行车，摔倒了。右脚脚踝扭伤，当时坐在自行车后面坐了好久，后来感觉还是痛，就回家了。回家一直在冷敷。不过感觉还是痛，而且有点肿。今天下午脚踝开始发青，并且感觉热。没去过医院。昨晚疼的睡不着觉。吃了芬必得，疼痛感稍微好了。怎么办？现在疼是不怎么疼，可是发青了，而且感到有点热。（青的挺厉害）昨天，下午5点，摔了。

提问时间：2020-02-14 15:19

腰椎病治疗请注意:一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.三是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状;。建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发;既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。