这个扭伤属于一种软组织损伤,一般需要一定的时间才会恢复,不用过于心急。一般在刚游到冬天可以用冷水湿敷这样可以减少肿胀疼痛,在24小时后可以热敷,可以在医生的指导下外用一些活血化瘀的制剂,以及口服一些活血化瘀止痛的药物,多休息,尽量少走动。
必要的时候就要到医院去检查。