你好,根据你描述的这种情况来看身体出现了滑囊炎半月板损伤有可能是活动劳累外伤等情况形成的可以进行一些调整的。给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食避免吃一些刺激性的食物同时也可以适当的局部通过理疗的方法进行调整也都有一定的缓解的作用。