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医生回答
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您好，许多妇女经过妊娠、分娩会胖。这种发胖的原因是：妊娠可以引起孕妇下丘脑功能的改变，使产妇肌体的新陈代谢增强，体内水、脂肪代谢失去平衡，脂肪沉着，水分潴留，孕妇的体重明显增加。
建议您平时注意以下：1.定期下床活动。只要产妇身体健康，在产后没有会阴破裂，24小时后就可以下床活动，半个月后就可做些轻便的家务活。
因为活动可以增加神经内分泌系统的功能，促进人体新陈代谢的调节，还可以消耗体内过多的脂肪和糖，达到预防肥胖的目的。
2．饮食合理。产后不要过多地进食高脂肪食物，如民间所提倡的一天十个鸡蛋、一只鸡之类的，要多吃点瘦肉、豆制品、蛋、鱼、蔬菜、水果等食物，糖类以及其他甜食对产后补养有好处，但不要吃过量。
这样既能满足身体对蛋白质、无机盐、维生素的需要，又可以防止肥胖的发生。3．亲自哺乳。哺乳可以将产妇身体组织中多余的营养成分输送出来，有助于减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。
4．做产后体操。分娩24小时后，产妇就可以在床上做一些体操动作。随着时间的推移，动作可由小到大、由简到繁，如做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，包括双直腿上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪堆积有明显的效果。
由于产后出现的这种肥胖是属于生理性的，不是病症，所以建议您不要过于焦虑和烦躁。只要您在平时生活中做到以上，坚持一段时间体重会降到正常的。
祝您健康！
