你这种情况可能是由于局部肌肉韧带损伤发生无菌性炎症和水肿从而使局部代谢受阻所导致的痛疼.指导意见建议你最近可以用中药热敷的方法来进行治疗,主要可以采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,使患部消除水肿和炎症,缓解局部不适.并且以活血化瘀,散寒祛湿的药物改善新陈代谢,达到治疗目的.同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.最近一定注意避免剧烈的活动和运动,平时注意膝关节的保暖和保护。