你好,建议您到医院就诊,如果确定是韧带损伤,轻度的扭伤急性期需要休息、制动(打石膏或护踝支具);严重的韧带损伤可能就需要手术处理了。
你好,平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮。