看你年龄正值壮年,手和脚一到冬季就怕冷,是血液循环不良引起。腰也疼,这考虑受凉,劳累引起的。综合治疗。指导意见
1,加强营养,合理膳食
2,注意保暖,加强体育锻炼,增强体质。
3,可服用活血,舒筋类药物。
4,腰部热敷