中午睡午觉,人体进入了睡眠状态,又没有达到一个睡眠周期的时间,所以身体没办法很快回复活力,最好的办法就是不要让身体进入太深的睡眠,午觉时间在15到30分钟就好,即保证补充体力和精力,又没有进入深睡眠周期。
午觉醒来后不要马上起床,忙碌,先休息会,待身体恢复,可以按捏耳廓几分钟,然后洗个凉水脸帮助清醒。