根据你的描述主要是胃肠道炎症的表现,饮食不当或受凉是常见的原因,容易影响到正常的状态。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,多补水,多休息,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复。