您这样的情况最大的可能是存在牙龈炎症引起的,建议去口腔科检查一下。如果想自己调理的话,可以买点替硝唑片或甲硝唑,效果不错的。
平时注意坚持早晚刷牙,饮食上不要吃凉的和辛辣刺激的食物。另外,也可以自己服用点维生素E、C来保护牙齿。