一般我们吃的蔬菜水果中都有大量的叶酸,不需要可意地去补充,如果需要最好问问妇科医生。你好,叶酸缺乏症预防平时合理膳食,避免酗酒。
自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中,如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋、豆类和水果中,应多吃该类食物。
可以口服市面上的叶酸片,定期参加体育锻炼,增强个人体质。