一定要多加锻炼,避免受凉劳累,主要是和剧烈力的活动,慢性劳损,导致肩关节软组织的无菌性炎症有关,从而引起活动受限,以及疼痛等症状,会对生活质量和关节的功能造成很大的影响,也可进行肩关节主动活动(活动以不引起剧痛为限,注意保暖防潮。