我们可以揉手部的后溪穴,在桌子的边沿上,用手的手腕关节来回的滚动,就可以起到刺激的作用。这个只需要我们每天抽出三分钟的时间来揉,长期下来就可以让颈椎和腰椎有比较好的疗效了。
除此之外,我们还可以用手拍打肘窝的部位,肘窝的这个部位有心包经、心经、肺经三条经络通过。