你好,这种情况可能是腱鞘囊肿或皮下淤血等引起的疼痛,注意局部热敷热敷及按摩按摩观察建议你局部热敷热敷,及按摩按摩,注意休息,避免受凉等观察看看,必要时去医院检查一下,以免担心以上是对“食指和无名指之间长了个筋疙瘩很疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!