舌头上有黄色的涂层。主要原因是内热,或由于脾肾阴虚、脾胃不和、消化不良、内热等原因,舌苔黄而厚。首先,一定要吃清淡的饮食,避免油腻、辛辣和刺激性的食物,避免饮酒和吸烟,适当做一些有氧运动,促进胃肠蠕动,帮助消化,同时在饮食中服用健胃健脾、消炎和消火的药物。