跳绳消耗热量大,可以拉动身体各部位的有氧均衡运动,但对膝盖部位的伤害比较大,且相对于捡豆子,后者效果更大的。捡豆子需要我们弯下腰,力度着重在肚子上,只要你每天坚持,想不减都不行。
注:捡豆子不仅可以减肚子,还可以瘦腿、瘦脖,腿形也会更好看的。