根据你的描述,结合你目前的情况,首先需要摆脱恐惧的心理障碍,其次需要进行心理疏导。这种情况下建议你去医院心理咨询门诊咨询,另外,我们人体具有强大的免疫保护作用,能够有效地抵御外来病原微生物的侵袭,防止感染,没有问题,放心吧。