你好,根据你说的这种情况分析,考虑是气血两虚引起的。建议你多吃一些营养丰富的食物滋补,多吃补气血的食物,避免沾凉沾累,禁止性生活,注意保暖,避免寒凉刺激,可以适当的活动,注意保证睡眠充足,保持心情舒畅。