你好,从你的描述的这症状来看这可能是舌头疼虚火上炎的原因,焦虑也是由于心理上的压力过大。加强身体锻炼,多做做有氧运动,比如跑步等,多吃蔬菜水果等清淡的食物,少吃油腻的食物,保持心情舒畅,不要总是工作上的问题,要放轻松。