骨质增生怎么锻炼骨质增生怎么锻炼

骨质增生怎么锻炼骨质增生比较常见的病症是颈椎骨质增生、腰椎骨质增生和膝关节骨质增生颈椎骨质增生的症状为颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声、疼痛常向肩部和上肢放射、手和手指有麻木、触电样感觉、可因颈部活动而加重腰椎骨质增生的症状为腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感、甚至弯腰受限、压迫坐骨神经导致坐骨神经痛膝关节骨质增生的症状与气候变化有关、剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬、稍活动后好转、上、下楼困难、下楼时膝关节发软、易摔倒蹲起时疼痛、僵硬、严重时、关节酸痛胀痛、跛行走针对各个部位的骨质增生症状、有以下几种锻炼方法颈椎骨质增生：预备动作：取坐位、全身放松、颈伸直、双手自然交叉置于腿上　第一节　①头正位　②头低下至最大限度　③抬头回到正位　④头仰至最大限度　⑤恢复头正位　第二节　①头向左转至最大限度　②头回到正位　③头向右转至最大限度　④头恢复正位　第三节　①头正位　②头向左转、下颌尽量够左肩　③头回到正位　④头向右转、下颌尽量够右肩　⑤头恢复正位膝关节骨质增生1、坐位、膝关节屈伸运动、可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋、每次50下、每天两次2、踩固定自行车、每天30分钟3、在尚未发生骨质增生时、我们可采取下列一些有效预防措施：腰椎骨质增生1、站立位、腰部左右旋转2、坐位、以左手碰右脚、右手碰左脚3、仰卧起坐4、仰卧位、双髋双膝屈曲、双脚撑于床面、尽量将臀部抬离床面每个动作重复30次、每天两次药物治疗一、直流电药物离子导入法直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用、但因导入药物为液体、易挥发、药效不持久、限制了该方法的治疗效果二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：（1）杀菌作用；

（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促进伤口愈合作用；（5）脱敏作用；（6）促进维生素D3的形成；（7）调解机体免疫功能等三、按摩与牵引适用于颈、腰椎骨质增生症按摩与牵引完全靠外力的作用、只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节、因此、只能起到暂时的止痛作用、而不能达到治疗的目的四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用可消除局部的水肿和炎症、但对骨质增生来说、针灸只能起辅助作用五、西药治疗目前西医对本症尚无有效的治疗药物、常采用对症处理、如疼痛时可服一些解热镇痛的药；

麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法但实践证明这些治疗方法均不理想、只是治标而不治本、病情易复发六、外敷药治疗像这方面效果较好的有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴、沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层、人体关节有七层组织结构、一般药物和普通膏药只能达到2—3层、使深层的致病因子长期存活下来、这是骨质增生久治不愈、反复发作的根本原因七、手术治疗：手术治疗不是骨质增生的首选疗法当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时、可考虑手术治疗