脚外踝筋疼麻是有损伤、局部神经受压等引起的,去医院骨外科进一步检查确定原因,局部做理疗或冰敷,24小时后热敷处理,跑步强度过大,运动量超过自身的负荷,容易使得肌肉、关节部位极度疲劳,从而出现脚腕酸疼等不适现象。