不应该是椎间盘突出引起的疼痛,所以不要在突出上下功夫了,耽误治疗。你这一年中是否有疼痛减轻或消失的时候?如果真正是突出引起的会有间歇吗?
你可以通过手法、针灸、热敷等方法治疗臀部肌肉,如果臀部肌肉松解,其他问题会迎刃而解的。