乳房疼痛如何调理

乳房疼痛如何调理，对于乳房疼痛患者来讲，真是不是小病，一定要做好预防和护理措施，那么以下几种方法可以帮助你有效调理乳房疼痛的症状表现。

改变饮食习惯：采纳低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦、蔬菜及豆类的纤维。乳房疼痛患者要经常推拿乳房：轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

乳房疼痛患者要穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

认真的姐妹会发觉，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健原因。乳房疼痛患者需要试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

如果采纳冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。乳房疼痛患者要摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食品。

这些维生素有助于调剂前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食品)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

乳房疼痛患者要远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发觉，很多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。希望以上关于乳房疼痛如何调理的回答能帮你解决问题!。