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打球后,腰酸,几天没好,请问怎么可以缓解

前几天打球,打的特别累,打了几个小时,回家后腰就很酸,身上也是,过了几天身上不酸了,可腰还是很酸。怎么可以缓解
提问时间:2020-04-29 15:18
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