长啤酒肚是由于平常的饮食比较的油腻,而且经常吃一些不健康的食物,晚上睡觉时间少,导致身体荷尔蒙减少造成的,也有的人是由于平常工作压力太大,经常坐着不动引起的,要想减掉身体的啤酒肚,就一定要好好的改正自己平常不好的习惯,每天要控制好饮食的量,不要吃那种脂肪含量比较高的食物,多吃一些蔬菜,有时间要适量的做一些运动才行,不能老是坐着。