你好,从你描述的情况看属于体质虚弱,抵抗力比较低导致的,这种情况注意可以通过饮食和体育锻炼等方式提高体质。保健的方式其实有很多种,向您这样体内有寒气的话,看看什么位置的寒气比较重,但是中医讲寒从脚起,所以您可以经常用中药泡脚,现在一般的养生会所都有做足疗的,泡脚也足疗是可以吧体内的寒气逼出来,这样比不用增加肝肾的负荷还可以吧寒气逼出来,其实是一种很好的办法,一般坚持一个月,免疫力明显就会增强!祝您身体健康。