你好,用枕适当枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
习惯仰卧的,枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度;习惯侧卧的,高度为10cm左右。仰卧位时。