老是上火,主要是情绪不好,同时也考虑是饮食不当。首先要调整好自己精神状态,保持乐观精神,同时放松心理,不要过度紧张,要学会释放压力。
保证良好休息和睡眠,然后注意多喝水,尽量别吃酸辣食物,也要少吃太咸东西,可以多吃苦瓜、苦菊、黄瓜、西红柿等有败火作用,也可以适当应用败火药物。