停一段时间在按摩吧,需要平时保养及治疗,疼痛期间,一定需要卧床休息三周,结合治疗,疼痛缓解后,就循序渐进加大运动负荷,锻炼倒退跑,游泳等预防复发。
而平时也需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,综合起来才能好转。