可能是生活中有负性生活事件的影响,使你产生了紧张焦虑心理,内心缺乏安全感。希望你学会调试自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友,共同交流,经常做一些自己感兴趣的事情,转移注意力。
业余时间经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,看一些喜剧的影视片、小品、相声,听一些欢快的音乐,丰富自己的业余文化生活,努力使自己忙碌起来,充实起来,以积极乐观的心态去面对生活。
也可以辅助心理咨询治疗。