生活中要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸食品,辣椒,胡椒,大蒜,大葱,芥末等刺激类的食物都是不可以食用的,另外还要少抽烟喝酒,少吃煎炸油腻的食物,动物的肥肉,炸鸡等油腻的食物,上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。