治疗腰肌劳损的特效药？

腰肌劳损的特征：腰部姿势不正腰椎向前弓骨盆前倾走路撅屁股.腰部僵硬起床的时候最重活动后逐渐减轻.腰肌劳损是由于长期不合理姿势造成的矫正姿势是关键的.人的腰部承受着身体的重量如果在日常生活中各种活动的姿势不正确则会增加腰部的负担给腰椎关节肌肉带来损伤出现腰痛症状.可以试一下倒走倒走对慢性腰痛腰椎间盘突出有康复的作用.倒走时小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的要量力而行注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立感觉一下症状有无减轻这和倒走的效果是一样的更加安全.平时要注意保持良好的姿势姿势是决定腰背部降与否的重要因素.错误的姿势是引起腰背部蹭的主要原因通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性蹭引起肌肉不均衡和紧张还会使韧带松弛或绷得过紧所有这些都会引起腰背部疼痛.可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉对腰肌劳损有康复的作用.保持良好的坐姿和站姿不要久坐长时间保持一个固定的姿势。