建议保持健康乐观的心态,要进行体育锻炼,每天早上起来跑步,有助于增强体质,增强机体免疫力,日常饮食要清淡,不要吃辛辣的食物,鱼虾等腥味的食物要少吃,可用手按摩鼻的两侧,有助于促进血液循环,用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔,能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环,要提防感冒。