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医生回答
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我觉得心情不好,容易烦躁是要靠你自己的心理调节的.每个人都有烦躁的时候,凡事不要想得太多哦,因为有时候事情会让你越想越烦的.尽量对自己好一点,把某些心烦的事情放开一点.把事情想得简单一些,自己也快乐一点.有时候,人是会有一段时间处于很郁闷的阶段,这个时候你就要调节自己的心情,不能总让郁闷的情绪主导你快乐心情!我给你几条建议吧,放松放松自己!实在觉得没有效果,建议你去咨询一下心理医生,寻求更有效直接的帮助.
一、每天清晨起床,对着镜子里的自己微笑一下,做个深呼吸,然后说“今天又是美好的一天!”一天的心情要从清晨开始就会变好的.
二、心情烦躁时,听一些轻松愉悦的音乐,试着让自己的心情也随着音乐跳动.或者,把心烦的事情写下来,然后撕掉,表明坏心情也被你撕掉了.或者,找知心朋友聊聊天,说说你的心烦事.再或者,就去运动吧!发泄一下,出出汗,运动一下,加快血液循环,心情也会慢慢变好的.
三、让自己忙一点,有时候一个人闲着的时候,也很容易胡思乱想的,所以如果是这种情况的话,就让自己变得忙一点!比如,你可以再去学习一门专长,让自己的生活有点变化!
