速看 性生活不好怎么办啊?一年没有性生活了
你好,根据你的情况是阳痿,阳痿是指在性交时阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不久,以至不能完成正常性交的一种病症为最常见的男性性功能障碍之一。主要原因:不良的生活习惯与阳痿也有一定的关系,如长期生活不规律、手淫、熬夜、酗酒、吸烟等都会导致阳痿。平时要多注意休息,尽量不要熬夜,适当的多运动,增强体质。同时多和伴侣沟通增进感情,制造点浪漫气氛,做好前戏的爱抚等增加二人的感觉,自己要有心理暗示你能行,当然伴侣也要给予谅解和鼓励。平常膳食可以多吃点含镁的食物,有助于提高精子的活力,增强男性生育能力,如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。