由于月经期间身体的代谢比价旺盛,并且有很多的营养流失,这样就食欲加重,这期间是可以多吃的,但是不要吃些辛辣刺激的食物,可以吃些温性的营养丰富的食物,要注意睡眠,不要喝咖啡、浓茶,注意保暖不要激烈运动,多补充钙物质,可以适当的做一些舒缓运动。