您好,您的小腿抽筋,主要您由于缺钙而导致的,您适当的补钙是可以解决问题的。指导意见建议您主要在食补上下功夫。您可以多喝牛奶,这是钙质最好的食物来源,含钙丰富并且吸收率高,还可以适当的吃一些虾皮。
在补钙的同时,还要同时补充维生素D,可以促进钙的吸收。补充维生素D,只要您适当的晒太阳就行了。适当的体育锻炼也很重要。
还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是钙片的吸收效果是没有那么好的。希望我的回答可以帮到您